Ein Jahr in einer Gruppe , um dir selbst näher zukommen.
Live in Köln & Bonn
Wer bin ich – jenseits von Funktion, Leistung und Gewohnheit?
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird es zunehmend herausfordernder, in Kontakt mit sich selbst zu bleiben. Äußere Anforderungen, Rollen und Routinen prägen unseren Alltag – dabei verlieren wir leicht den Zugang zu unserem inneren Erleben.
Diese Jahresgruppe bietet dir einen geschützten Raum, in dem du langsamer werden und dich dir selbst zuwenden kannst. Nicht, um dich zu optimieren, sondern um wahrzunehmen, zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen zu lassen.
Vielleicht kennst du das
Du funktionierst zuverlässig – und spürst dich selbst dabei immer weniger.
Du reagierst in bestimmten Situationen anders, als du eigentlich möchtest.
Du wünschst dir mehr Klarheit, Verbindung und innere Handlungsfähigkeit.
Du sehnst dich nach Gemeinschaft, Zusammenhalt und Verbindung mit Anderen.
Sehnst du dich nach
einem Raum, in dem du einmal nicht funktionieren musst?
mehr Kontakt zu dir selbst – zu deinen Bedürfnissen, Gefühlen und Grenzen?
mehr innerer Klarheit und der Freiheit, Entscheidungen wirklich aus dir heraus zu treffen?
einer Verbindung zu deinem Körper und dem, was du längst spürst, aber vielleicht noch nicht in Worte fassen kannst?
Beziehungen, in denen du dich zeigen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren?
mehr Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und deine Fähigkeit, dein Leben aktiv zu gestalten?
Die Gruppe als Ressource
Du gehst deinen Weg selbst, aber nicht allein.
In der Begegnung mit anderen kann sichtbar werden, was allein oft verborgen bleibt. Die Gruppe schenkt Resonanz, Spiegelung und die Erfahrung, mit dem eigenen Erleben nicht allein zu sein.
Ein klarer Rahmen, Vertraulichkeit und achtsamer Umgang bilden die Grundlage für ein Miteinander, das über das Jahr hinweg stabilisieren und stärken kann.
„Selbstveränderung beginnt mit Bewusstheit.“
Erst wenn wir erkennen, welche inneren Muster und Reaktionsweisen unser Leben bestimmen, entsteht die Möglichkeit, etwas zu verändern. Dabei achten wir auf Sicherheit, Freiwilligkeit und dein individuelles Tempo.
Veränderung braucht Zeit, Beziehung und Erfahrung.
Ein integrativer Ansatz, der Erleben und Verstehen verbindet.
Der Fokus liegt auf Bewusstwerdung, Verkörperung und Selbstverantwortung.
01
Gestalttherapie
Für lebendige Selbstwahrnehmung und einen ehrlichen Dialog mit dem, was jetzt da ist.
02
Körperarbeit
Für mehr Selbstkontakt und einen regulierteren Umgang mit Anspannung, Nähe und Grenzen.
03
Traumasensible Impulse
Für ein achtsames Arbeiten mit Schutzmustern und inneren Anteilen – in deinem eigenen Tempo.
04
Gruppenprozesse
Die Resonanz, Spiegelung und Erfahrungen der Gruppe wird bewusst eingebaut.
05
Reflexion & Integration
Damit Erlebtes verständlich wird und eine Verbindung zu deinem Alltag entstehen kann.
06
Einzelbegleitung
Die persönlichen Themen werden von mir individuell begleitet.
Die Jahresgruppe in Köln- Lindenthal
Zwei prozessbegeisterte Therapeuten, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung begleiten.
Frank (www.frankjaegermann.org) ist Gestalttherapeut und Coach im Nebenberuf und arbeitet hauptberuflich im Vertrieb komplexer chemischer Produkte.
Josephine ist Gestalt-, Körper- und Traumatherapeutin mit eigener Praxis sowie Mentorin und Seminarleiterin.
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Es sind insgesamt 10 Termine von September ‘26 bis Juni ‘27.
Immer Samstags von 10- 16 Uhr .
Daten: 19.09.26, 10.10.26, 14.11.26, 05.12.26
Termine 2027 folgen im September 26
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Der gesamtbetrag für alle 10 Termine beträgt 1000€. Diese können in Raten oder komplett gezahlt werden.
Falls du wegen Erkrankung oder anderen Verpflichtungen an einem Termin nicht teilnehmen kannst, erhälst du im Gegenzug eine Einzelsitzung bei mir.
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Die Gruppe wird mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmer haben. Damit eine individuelle Begleitung möglich ist.
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Die Workshops finden ab Oktober im MBSR Zentrum in Köln statt.
Dürener Str. 220/2. Stock, 50931 Lindenthal
Im September einmalig: Gesunde Etagen, Berrenrather Str. 230-232, 50939 Lindenthal
Alles Wichtige auf einen Blick.
Die Jahresgruppe in Bonn
Ich leite diese Gruppe ganz mit dem Fokus auf eure Prozesse und Entwicklungen. Die Arbeit mit dem Körper und der eigenen Vision sind mir ein besonderes Anliegen.
Alles Wichtige auf einen Blick.
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Es sind insgesamt 8 Monate. Ab November ‘26 bis Juni ‘27.
2 x im Monat, Mittwochs 18-21 Uhr
Termine folgen ab Mitte September 26.
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Der Gesamtbetrag für 8 Monate beträgt 1000€. Diese können in Raten oder komplett gezahlt werden.
Falls du wegen Erkrankung oder anderen Verpflichtungen an einem Termin nicht teilnehmen kannst, erhälst du im Gegenzug eine Einzelsitzung bei mir.
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Die Gruppe wird mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmer haben. Damit eine individuelle Begleitung möglich ist.
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Die Workshops finden im Bonner Gestaltinstitut für analytische Gestalttherapie statt.
Adresse: Kaiserstr 1a, 533111 Bonn
Anbindung: Bonner Hbf 5min fußläufig
Für wen?
Du bist willkommen, so wie du gerade bist.
Die Jahresgruppe richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen, ihre innere Handlungsfähigkeit stärken und bewusster in Beziehung treten möchten. Du brauchst keine therapeutische Vorerfahrung – nur die Offenheit, dir selbst zu begegnen.
Wichtig ist nicht, was du weißt.
Wichtig ist deine Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und achtsam an einem Gruppenprozess teilzunehmen.
Häufige Fragen
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Nein. eine Bereitschaft zur Selbstreflexion und zu einem achtsamen, verbindlichen Gruppenprozess ist ausreichend.
Eine Einzeltherapie kann parallel unterstützend sein
Eine gewisse psychische Stabilität ist notwenig
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Das kurze, unverbindliche Vorgespräch gibt uns die Möglichkeit, einander kennenzulernen, Fragen zu klären und gemeinsam zu prüfen, ob die Gruppe im Moment ein passender Rahmen für dich ist.
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Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Freiwilligkeit, achtsame Grenzen und ein traumasensibler Umgang sind zentrale Bestandteile der gemeinsamen Arbeit.
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Genau dafür ist das Vorgespräch da. Du kannst dein Anliegen und deine Bedenken in Ruhe ansprechen, bevor du dich entscheidest.
Schreibe mir dein Anliegen
