DEIN TRANSFORMATIONSJAHR
Ein kontinuierliches Gruppenformat in Köln & Bonn, um dir selbst näher zu kommen.
Du merkst, dass sich bestimmte Muster immer wieder zeigen, besonders im Kontakt mit anderen?
Das TRANSFORMATIONSJAHR ist ein gestalttherapeutisches Gruppenformat, in dem du diese Muster nicht nur verstehen, sondern unmittelbar im Miteinander erforschen kannst. Du lernst dich selbst im Kontakt mit anderen besser kennen, probierst neue Wege aus und erfährst, wie sich Beziehung auch anfühlen kann: ehrlicher, sicherer und verbundener.
Du bist hier richtig, wenn…
du dich mit deinen emotionalen Themen häufig allein fühlst und dir einen Raum wünschst, in dem du dich damit zeigen kannst
du bestimmte Seiten von dir aus Scham oder Angst vor Ablehnung lieber verbirgst
es dir schwerfällt, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und anderen gegenüber auszusprechen
du Grenzen setzen möchtest, ohne dich anschließend schuldig zu fühlen
du lernen möchtest, dich selbst auch im Kontakt mit anderen besser wahrzunehmen
Stell dir vor…
du bist Teil einer festen Gruppe, in der du mit der Zeit nicht mehr das Gefühl hast, mit allem allein zu sein.
du kannst dich mit Seiten von dir zeigen, die du sonst lieber zurückhältst und erleben, dass Verbindung trotzdem bestehen bleibt.
andere spiegeln dir, wie sie dich erleben, und du entdeckst dadurch Seiten und Muster an dir, die du allein nur schwer erkennen kannst.
du bemerkst im Moment selbst, wann du dich anpasst, zurückziehst, eine Grenze übergehst oder Nähe vermeidest – und kannst etwas Neues ausprobieren.
du übst, auszusprechen, was du brauchst, Nein zu sagen, Raum einzunehmen und gleichzeitig mit anderen in Verbindung zu bleiben.
aus einer Gruppe fremder Menschen entsteht mit der Zeit ein Gefühl von Zusammenhalt, Zugehörigkeit und echtem Gesehenwerden.
Die Gruppe als Ressource
Du gehst deinen Weg selbst, aber nicht allein.
In der Begegnung mit anderen kann sichtbar werden, was allein oft verborgen bleibt. Die Gruppe schenkt Resonanz, Spiegelung und die Erfahrung, mit dem eigenen Erleben nicht allein zu sein.
Ein klarer Rahmen, Vertraulichkeit und achtsamer Umgang bilden die Grundlage für ein Miteinander, das über das Jahr hinweg stabilisieren und stärken kann.
„Selbstveränderung beginnt mit Bewusstheit.“
Erst wenn wir erkennen, welche inneren Muster und Reaktionsweisen unser Leben bestimmen, entsteht die Möglichkeit, etwas zu verändern. Dabei achten wir auf Sicherheit, Freiwilligkeit und dein individuelles Tempo.
Veränderung braucht Zeit, Beziehung und Erfahrung.
Ein integrativer Ansatz, der Erleben und Verstehen verbindet.
Der Fokus liegt auf Bewusstwerdung, Verkörperung und Selbstverantwortung.
01
Gestalttherapie
Für lebendige Selbstwahrnehmung und einen ehrlichen Dialog mit dem, was jetzt da ist.
02
Körperarbeit
Für mehr Selbstkontakt und einen regulierteren Umgang mit Anspannung, Nähe und Grenzen.
03
Traumasensible Impulse
Für ein achtsames Arbeiten mit Schutzmustern und inneren Anteilen – in deinem eigenen Tempo.
04
Gruppenprozesse
Die Resonanz, Spiegelung und Erfahrungen der Gruppe wird bewusst eingebaut.
05
Reflexion & Integration
Damit Erlebtes verständlich wird und eine Verbindung zu deinem Alltag entstehen kann.
06
Einzelbegleitung
Die persönlichen Themen werden von mir individuell begleitet.
Die Jahresgruppe in Köln- Lindenthal
Zwei prozessbegeisterte Therapeuten, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmung begleiten.
Frank (www.jaegermann.org) ist Gestalttherapeut und Coach im Nebenberuf und arbeitet hauptberuflich im Vertrieb komplexer chemischer Produkte.
Josephine ist Gestalt-, Körper- und Traumatherapeutin mit eigener Praxis sowie Mentorin und Seminarleiterin.
Alles Wichtige auf einen Blick.
-
Es sind insgesamt 10 Termine von September ‘26 bis Juni ‘27.
Immer Samstags von 10- 16 Uhr .
Daten: 19.09.26, 10.10.26, 14.11.26, 05.12.26, 16.01.27, 20.02.27, 13.03.27, 17.04.27, 22.05.27, 26.06.27
-
Der gesamtbetrag für alle 10 Termine beträgt 1000€. Diese können in Raten oder komplett gezahlt werden.
Falls du wegen Erkrankung oder anderen Verpflichtungen an einem Termin nicht teilnehmen kannst, erhälst du im Gegenzug eine Einzelsitzung bei mir.
-
Die Gruppe wird mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmer haben. Damit eine individuelle Begleitung möglich ist.
-
Die Workshops finden ab Oktober im MBSR Zentrum in Köln statt.
Dürener Str. 220/2. Stock, 50931 Lindenthal
Im September einmalig: Gesunde Etagen, Berrenrather Str. 230-232, 50939 Lindenthal
Die Jahresgruppe in Bonn
Ich leite diese Gruppe ganz mit dem Fokus auf eure Prozesse und Entwicklungen. Die Arbeit mit dem Körper und der eigenen Vision sind mir ein besonderes Anliegen.
Alles Wichtige auf einen Blick.
-
Es sind insgesamt 8 Monate. Ab November ‘26 bis Juni ‘27.
2 x im Monat, Mittwochs 18-21 Uhr
Beginn: 18.11.26, 09.12.26, 13.01.27, 27.01.27, 17.02.27, 03.03.27, 17.03.27, 07.04.27, 21.04.27, 05.05.27, 19.05.27, 02.06.27, 16.06.27, 30.06.27, 14.07.27
-
Pro Termin sind es 67€. Für alle 15 Termine werden 1005€ berechnet. Diese können monatlich in Raten oder komplett gezahlt werden.
Falls du wegen Erkrankung oder anderen Verpflichtungen an einem Termin nicht teilnehmen kannst, erhälst du im Gegenzug eine Einzelsitzung bei mir.
-
Die Gruppe wird mindestens 6 und maximal 10 Teilnehmer haben. Damit eine individuelle Begleitung möglich ist.
-
Die Abende finden im Bonner Institut für analytische Gestalttherapie statt.
Kaiserstr 1a, 53113 Bonn
Das Institut ist vom Bonner Hbf 5 min fußläufig erreichbar.
Für wen?
Du bist willkommen, so wie du gerade bist.
Die Jahresgruppe richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen, ihre innere Handlungsfähigkeit stärken und bewusster in Beziehung treten möchten. Du brauchst keine therapeutische Vorerfahrung – nur die Offenheit, dir selbst zu begegnen.
Wichtig ist nicht, was du weißt.
Wichtig ist deine Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen und achtsam an einem Gruppenprozess teilzunehmen.
Häufige Fragen
-
Nein. eine Bereitschaft zur Selbstreflexion und zu einem achtsamen, verbindlichen Gruppenprozess ist ausreichend.
Eine Einzeltherapie kann parallel unterstützend sein.
Eine gewisse psychische Stabilität ist notwenig.
-
Das kurze, unverbindliche Vorgespräch gibt uns die Möglichkeit, einander kennenzulernen, Fragen zu klären und gemeinsam zu prüfen, ob die Gruppe im Moment ein passender Rahmen für dich ist.
-
Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Freiwilligkeit, achtsame Grenzen und ein traumasensibler Umgang sind zentrale Bestandteile der gemeinsamen Arbeit.
-
Genau dafür ist das Vorgespräch da. Du kannst dein Anliegen und deine Bedenken in Ruhe ansprechen, bevor du dich entscheidest.
-
Einzelbegleitung: Fokus komplett auf der eigenen Geschichte, individuellen Schutzstrategien, Triggern, Körpersignalen und konkreten Beziehungsmustern. Tempo und Prozess werden individuell angepasst.
Gruppentherapie / Transformationsjahr: Beziehungsmuster werden im Kontakt mit anderen unmittelbar erlebbar. Man erlebt Zugehörigkeit, Resonanz, Grenzen, Nähe, Rückzug, Scham etc. nicht nur als Thema, sondern kann innerhalb einer konstanten Gruppe neue Beziehungserfahrungen machen.
Manche Teilnehmer nutzen beides um Themen, die in der Gruppe sichtbar werden nochmal
