Feminine Embodiment
Zurück in Verbindung mit deinem Körper und deiner Weiblichkeit.
In meiner Arbeit begleite ich Frauen* auf dem Weg zurück in die Verbindung mit ihrem Körper, ihrer inneren Weisheit und zu einem authentischen Ausdruck ihrer Weiblichkeit.
Feminine Embodiment bedeutet, den eigenen Körper wieder als einen Ort von Freude und Lebendigkeit zu erleben. Dabei findest du zurück zu deiner eigenen, ursprünglichen Weiblichkeit. So entsteht ein Raum, in dem du wahrnehmen kannst, was in dir bereits da ist: deine Empfindungen, deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Kraft und deine eigene Art, Weiblichkeit zu erleben.
Meine Arbeit verbindet körperorientierte und traumasensible Ansätze mit der Auseinandersetzung persönlicher und kollektiver Prägungen. Denn wie wir unseren Körper erleben, wie wir uns als Frauen verstehen und welche Möglichkeiten wir uns selbst zugestehen, entsteht nicht unabhängig von unserer Geschichte und dem Umfeld, in dem wir leben.
Kennst du das?
Wie fühlt es sich eigentlich an, ich zu sein?
Vielleicht fällt es dir schwer,
deine Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und zu vertreten,
wirklich zu spüren, was dir guttut,
dich in deinem Körper zuhause zu fühlen,
deine Sinnlichkeit und Lebendigkeit frei zu erleben,
dich zu zeigen, ohne dich dabei anzupassen,
deiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Viele unserer Vorstellungen davon, wie wir als Frauen sein sollten, sind nicht nur persönlich entstanden. Sie sind geprägt von Beziehungen, gesellschaftlichen Erwartungen, Leistungsdruck und Bildern von Weiblichkeit, die wir über die Jahre übernommen haben.
Wünschst du dir …
… deinen Körper wieder mehr als Zuhause und weniger als etwas zu erleben, das funktionieren oder bestimmten Erwartungen entsprechen muss?
… deine Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren?
… mehr Vertrauen in deine eigene Körperwahrnehmung und Intuition?
… deine Sinnlichkeit und Lebendigkeit wiederzuentdecken?
… dich kraftvoll und gleichzeitig weich erleben zu können?
… alte Vorstellungen davon, wie du als Frau sein solltest, loszulassen?
… einen Raum, in dem du dich mit anderen Frauen* ehrlich, offen und ohne Bewertung begegnen kannst?
Dann kann Feminine Embodiment ein Weg sein, dich selbst wieder auf eine andere Weise kennenzulernen.
Nicht über noch mehr Wissen.
Sondern über Erleben. Spüren. Bewegung. Begegnung.
Was bedeutet Feminine Embodiment?
Embodiment bedeutet wörtlich „Verkörperung“ und beschreibt die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen. Erfahrungen werden nicht nur gedanklich oder emotional verarbeitet, sondern zeigen sich auch über den Körper – in unserer Haltung, unserer Atmung, unseren Bewegungen, Empfindungen und in der Art, wie wir mit Nähe, Distanz und Grenzen umgehen.
Beim Feminine Embodiment steht dabei die weibliche Dimension dieser Erfahrung im Mittelpunkt.
Viele Frauen* erleben eine Entfremdung vom eigenen Körper. Gesellschaftliche Erwartungen, Leistungsdruck und Vorstellungen davon, wie ein weiblicher Körper aussehen, funktionieren oder sich verhalten sollte, können dazu führen, dass wir uns zunehmend von unserer eigenen Wahrnehmung entfernen.
In meinen Workshops öffnen wir einen Raum, in dem diese Verbindung wieder bewusster werden kann. Wir erforschen, wie sich dein Körper für dich anfühlt, welche Erfahrungen und Vorstellungen du mit deiner Weiblichkeit verbindest und welche Qualitäten du in deinem Leben stärker verkörpern möchtest.
Dabei können unterschiedliche Aspekte eine Rolle spielen: Kraft und innere Stärke, Weichheit, Sinnlichkeit, Empfänglichkeit, Klarheit, Grenzen, Kreativität oder Lebendigkeit.
Meine Arbeitsweise
Körperorientiert und traumasensibel
Achtsamer Erfahrungsraum
in dem du dich mit deinem eigenen Tempo dem nähern kannst, was gerade da ist.
Vielfältige Methoden
Wir arbeiten unter anderem mit Körperwahrnehmung, Bewegung, Atem, inneren Bildern, Begegnung und achtsamer Berührung.
Traumasensibler Ansatz
Das bedeutet für mich, die Schutzstrategien und Erfahrungen eines Menschen ernst zu nehmen. Es nicht darum, etwas zu überwinden oder möglichst schnell aufzulösen, sondern zunächst darum, wahrzunehmen, zu verstehen und neue Möglichkeiten zu entwickeln.
Der Körper als Ressource
Über ihn können wir Zugang zu Empfindungen, Bedürfnissen, Grenzen und inneren Bewegungen bekommen, die manchmal schwer in Worte zu fassen sind.
Ganzheitlicher Blick
Unsere Beziehung zum eigenen Körper und zur eigenen Weiblichkeit entsteht nicht ausschließlich aus unserer individuellen Geschichte. Auch gesellschaftliche Vorstellungen, familiäre Prägungen und Erfahrungen, die über Generationen weitergegeben wurden, können darin wirksam sein.
Ein integrativer Ansatz, der Erleben und Verstehen verbindet.
Der Fokus liegt auf Bewusstwerdung, Verkörperung und Selbstverantwortung.
01
Gestalttherapie
Für lebendige Selbstwahrnehmung und einen ehrlichen Dialog mit dem, was jetzt da ist.
02
Körperarbeit
Für mehr Selbstkontakt und einen regulierteren Umgang mit Anspannung, Nähe und Grenzen.
03
Traumasensible Impulse
Für ein achtsames Arbeiten mit Schutzmustern und inneren Anteilen – in deinem eigenen Tempo.
04
Gruppenprozesse
Die Resonanz, Spiegelung und Erfahrungen der Gruppe wird bewusst eingebaut.
05
Reflexion & Integration
Damit Erlebtes verständlich wird und eine Verbindung zu deinem Alltag entstehen kann.
06
Einzelbegleitung
Die persönlichen Themen werden von mir individuell begleitet.
Workshops & Retreats
Körperweisheit, Kraft & Lebendigkeit
In diesem Workshop geht es darum, wieder tiefer in Kontakt mit deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deiner eigenen Körperweisheit zu kommen.
Durch Bewegung, Körperwahrnehmung, Sinneswahrnehmung, Begegnung und achtsame Übungen erforschst du, wie sich Kraft, Vertrauen, Sinnlichkeit und Lebendigkeit für dich anfühlen. Dabei kann auch die persönliche Verbindung zur Gebärmutter und zu Themen wie Zyklus, Kreativität, Veränderung und Loslassen Raum bekommen.
Es geht nicht darum, einer bestimmten Vorstellung von Weiblichkeit zu entsprechen, sondern darum, deine ganz eigene Beziehung zu deinem Körper und deiner Weiblichkeit zu entdecken. Was fühlt sich für dich stimmig an? Was möchtest du stärker in dein Leben einladen? Und wo darfst du dich vielleicht wieder mehr spüren, abgrenzen oder lebendig werden?
Ein Raum für Körperweisheit, weibliche Kraft, Sinnlichkeit und die Verbindung mit dir selbst und anderen.
Die Workshops sind keine therapeutische Behandlung. Sie sind Erfahrungsräume, in denen du dich mit deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deiner persönlichen Geschichte auseinandersetzen kannst.
Alle Workshops werden achtsam und traumasensibel gehalten. Du bestimmst jederzeit selbst, was du mitmachen möchtest und in welchem Tempo du dich auf die Übungen einlässt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für wen sind die Workshops?
Mein Angebot richtet sich an Frauen* und FLINTA-Personen mit Bezug zur Gebärmutter – unabhängig davon, ob die Gebärmutter noch vorhanden ist oder operativ entfernt wurde.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch keinen bestimmten Zugang zu Körperarbeit mitbringen.
Vielleicht bist du schon lange mit Körperarbeit vertraut. Vielleicht ist dieses Thema für dich ganz neu.
Wichtig ist vor allem deine Bereitschaft, dich auf eine erfahrungsorientierte Auseinandersetzung mit dir selbst einzulassen.