Verstehen ist wichtig. Erleben verändert.
Traumasensible & körperorientierte Psychotherapie bei Erschöpfung, innerer Unruhe und belastenden Erfahrungen. Für einen Weg zurück in die eigene Kraft. In Bonn und online.
Du funktionierst in deinem Alltag, passt dich in Beziehungen immer wieder an und wünschst dir, dich und deine Grenzen klarer zu spüren, deine Bedürfnisse zu vertreten und ein Leben zu führen, das deiner eigenen Vision entspricht.
In meiner Begleitung erforschst du, was dich schützt, was dich zurückhält und was dich wieder in Kontakt mit dir selbst bringt. Nicht als Selbstoptimierung, sondern als Weg zu mehr Klarheit, innerer Stabilität und Lebendigkeit.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist für andere da und stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst, und fühlst dich schuldig, sobald du dich abgrenzt.
Du wünschst dir Nähe und möchtest dich in Beziehungen trotzdem nicht verlieren.
Du grübelst viel, schläfst schlecht oder merkst am Körper, dass etwas zu viel geworden ist.
Du fühlst dich unzufrieden und weißt nicht weiter.
Nichts davon ist ein Fehler in dir. Es sind Strategien, die dich einmal geschützt haben und dir heute im Weg stehen.
Stell dir vor, du verlierst dich nicht mehr in alten Mustern…
Du kannst deine Bedürfnisse klarer wahrnehmen und aussprechen, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.
Du spürst, was du willst, triffst Entscheidungen mit mehr innerer Sicherheit und kommst Schritt für Schritt mehr ins Handeln.
Du kannst dich entspannen, weil du nicht mehr ständig funktionieren, gefallen oder alles aushalten musst.
In Beziehungen setzt du Grenzen, ohne dich schuldig zu fühlen, und begegnest anderen auf Augenhöhe.
Was wäre, wenn du dich selbstbewusst, stark und lebendig durch dein Leben bewegst?
Lass mich dir zeigen wie.
„Es ist dein Weg – manche können ihn mit dir gehen, aber keiner kann ihn für dich gehen.“
– Rumi
Die drei Säulen meiner Arbeit
In meiner Arbeit verbinde ich Bewusstsein, Körper und Gefühl. Denn nachhaltige Veränderung passiert nicht im Kopf. Sie entsteht, wenn alle drei Ebenen zusammenwirken.
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Wenn du dir über dein Handeln bewusst bist, hast du die Möglichkeit, etwas anders zu machen. Zwischen einem Reiz und deiner Reaktion liegt ein kleiner Raum – und dieser Raum ist entscheidend für Veränderung. Ihn zu entdecken und zu vergrößern ist der erste Schritt.
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Veränderung passiert nicht im Kopf – sie beginnt, wenn du sie lebst. Emotionen, Gefühle und Erinnerungen sind im Körpergedächtnis gespeichert. Deine Körperintelligenz kennt den Weg, doch solange sie in einem alten Programm läuft, bleibt ein anderes Leben unerreichbar. Erst wenn dein Körper alte Muster abschütteln und das Neue erfahren darf, wird Veränderung nachhaltig.
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Deine Gefühle tragen eine Botschaft in sich. Manche sind gespeichert oder blockiert – und jede unterdrückte Emotion bindet Lebenskraft. Wenn du lernst, deinen Gefühlen Raum zu geben und sie fließen zu lassen, kommen sie und gehen wieder – wie ein Fluss. So entsteht Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit.
Ich bin Josephine
Gestalttherapeutin mit körperorientiertem und traumasensiblem Schwerpunkt
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mentorin von Ausbildungsgruppen
Konfliktbegleiterin
Was Menschen bewegt und was sie daran hindert, ihr Potenzial zu leben, beschäftigt mich seit vielen Jahren. Die Antworten darauf liegen für mich im Zusammenspiel von Psychologie, persönlicher Geschichte, Körpererleben und der Beziehung zur eigenen Umwelt.
Denn psychisches Leid entsteht selten isoliert. Es hängt zusammen mit Prägungen, mit Erwartungen und mit dem, was über Generationen weitergegeben und nie geklärt wurde. Diesen Zusammenhang mitzudenken gehört für mich zur Arbeit dazu.
Lass uns in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden, welcher Schritt für dich als Nächstes dran ist. Mit Antworten auf deine offenen Fragen und einem individuellen Fahrplan, der zu dir passt.
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